mon cahier de bien-être du dimanche

3 Octobre 2021

Bonjour,

Aujourd'hui nous sommes le dimanche 3 octobre 2021 et c'est la Saint Gérard

Guidance du jour :

J'aime beaucoup tirer une carte le matin, cela me mets de bonne humeur pour la journée.

L'INFO DU JOUR :

Etre le calme

Que vous soyez énervé, agacé, stressé ou anxieux, reprenez en priorité contact avec le sol :

Chez vous, dans la pièce la plus grande, mettez-vous pieds nus et marchez le plus lentement possible, en respirant le plus lentement possible, en décrivant un 8.

Concentrez-vous sur la forme de ce 8, sur votre respiration et sur la sensation du contact de vos pieds avec le sol.

Au bout de 5 minutes, vous devriez sentir le calme s'installer en vous.

LES RECETTES QUI M'ENCHANTENT :

One Pot Pasta, le plat complet pour les paresseux !

Paresseux, pressés… Mais gourmands ? Cet article est pour vous ! La tendance One Pot Pasta ne cesse de prendre de l’ampleur à travers la blogosphère et les maisons d’édition ! Pourquoi ? Parce que le One Pot Pasta, associe beaucoup de qualités : rapide à exécuter, équilibré et simple, tout en restant délicieux !

Au cas ou certains n'auraient pas entendu parler du one pot pasta, je vais vous expliquer en 2 mots la recette...

Le one pot pasta est un plat de pâtes (comme son nom l'indique !) cuit à la façon d'un risotto : cuisson par absorption dans de l'eau (ou bouillon).

l vous faudra donc mettre tous les ingrédients dans une casserole avec les pâtes, recouvrir de bouillon et laisser cuire à feu doux (éventuellement, remuer de temps en temps pour tout se mélange bien).

Ingrédients (pour 2 personnes)
180g de tagliatelles
2 feuilles de chou kale
1 carotte
1 oignon
1CS de bouillon de légumes en poudre
500ml d'eau
un filet d'huile d'olive

Préparation
Laver et émincer le chou kale.
Eplucher et émincer l'oignon.
Couper la carotte en morceaux.
Déposer tous les ingrédients dans une casserole et cuire pendant 10/15 minutes à couvert.

PETIT ENCHANTEMENT :

Je suis la créatrice de ma vie

Merci d'être passé, Belle et agréable journée à vous.

Francette.