Mon cahier de bien-être du mercredi

Ce jour correspond à Mercure et les tons qui doivent vous accompagner sont tous ceux qui appartiennent à la gamme du violet, comme le lilas, le violet ou le magenta.

PETIT ENCHANTEMENT, MOMENT DE BIEN-ÊTRE ET DE SERENITE :

Aimez-vous méditer ? C’est le jour idéal pour y consacrer un peu de votre temps.

LES MUDRAS, le Yoga des doigts.

« Chaque mudra est un temps d’arrêt, un acte d’amour envers soi-même permettant de puiser dans ses propres forces intérieures pour se régénérer », souligne Gertrud Hirschi.

Découvrez à votre tour ces gestes mystérieux et libérateurs qu’elle nous propose.

Alors que le temps de la préparation est un temps en mouvement destiné à rassembler les énergies (il dure moins de une minute), le mudra lui-même est immobile. Gardez la pose pendant une à cinq minutes. Pourquoi ne pas profiter d’un instant d’attente dans les embouteillages, chez le dentiste ou même devant la télévision ? S’il est clair qu’il vaut mieux être dans un état calme et dans une atmosphère propice, les mudras peuvent aussi nous aider à prendre du recul par rapport aux aléas de la vie quotidienne.

L’effet d’un mudra peut être immédiat ou apparaître après un certain temps. Vous éprouverez alors un sentiment de chaleur : les malaises s’atténuent, la respiration s’apaise, l’esprit devient plus clair. Mais il peut aussi se passer d’abord le contraire : vous vous sentez fatigué, vous frissonnez. Ne vous inquiétez pas : au bout de quelques instants, la détente finira par s’installer durablement.

MUDRA VAJRAPRADAMA 

SCEAU DE LA CONFIANCE INEBRANLABLE

Vous posez les mains tout en haut du sternum - là ou se trouve, dans les chansons anciennes, la chambre cachée de l'âme.

Nous ne savons souvent plus comment continuer, mais soudain, nous sentons que tout ira bien.

Merveilleux, n'est ce pas ?

Vous vous voyez en esprit entreprendre une randonnée en montagne avec un guide.

Vous êtes conduit sûrement jusqu'au but, qui vous rapproche un peu plus du ciel.

Une vue splendide vous attend.

Choisissez un objet ( ex une pierre) que vous placez à portez de main.

à Chaque fois que vous le touchez dites :

"Je sais, tout ira bien"

L'affirmation magique du jour :

Un cœur en paix donne une vie en paix.

(Chaque jour, prenez 5 minutes. Idéalement, le matin, faites-le le lorsque vous vous habillez, devant le miroir)

Belle et agréable journée à vous et à demain.

Francette.