Mon cahier de bien-être du mercredi

PETIT ENCHANTEMENT, MOMENT DE BIEN-ÊTRE ET DE SERENITE :

Aimez-vous méditer ? C’est le jour idéal pour y consacrer un peu de votre temps.

LES MUDRAS, le Yoga des doigts.

MUDRA ANNAPURNA

(Dédié à la Déesse de la nourriture et de la récolte)

Ce mudra fortifie et nourrie le cœur

Pour notre développement physique, mental et spirituel, nous avons besoin de nourritures appropriées, sinon, nous souffrons de carences, d'insatisfaction et de fatigue.

Tout ce qui nous "enthousiasme" et "anime" est nourriture de l'esprit et de la psyché.

Il s'agit de trouver dans le calme ce dont nous avons besoin et de tester intérieurement si cela est vraiment ce qu'il nous faut.

Quelques minutes seulement dans notre retraite intérieure suffisent déjà à nous reconstruire et à nous rassasier.

Représentez-vous un lieu qui vous donne de la force par sa beauté et son harmonie.

Qu'est-ce qui vous nourrit, vous construit (des personnes, occupations, musiques, couleurs, activités sportives, la nature, les voyages, des actes spirituels, etc.) ? 

Vous vivez et faites intérieurement ce qui est bon pour vous .

L'affirmation magique du jour :

Le bonheur réside en moi.

(Chaque jour, prenez 5 minutes. Idéalement, le matin, faites-le le lorsque vous vous habillez, devant le miroir)

Belle et agréable journée à vous et à demain.

Francette.