Mon cahier de bien-être du mercredi

Ce jour correspond à Mercure et les tons qui doivent vous accompagner sont tous ceux qui appartiennent à la gamme du violet, comme le lilas, le violet ou le magenta.

PETIT ENCHANTEMENT, MOMENT DE BIEN-ÊTRE ET DE SERENITE :

Aimez-vous méditer ? C’est le jour idéal pour y consacrer un peu de votre temps.

LES MUDRAS, le Yoga des doigts.

« Chaque mudra est un temps d’arrêt, un acte d’amour envers soi-même permettant de puiser dans ses propres forces intérieures pour se régénérer », souligne Gertrud Hirschi.

Découvrez à votre tour ces gestes mystérieux et libérateurs qu’elle nous propose.

Alors que le temps de la préparation est un temps en mouvement destiné à rassembler les énergies (il dure moins de une minute), le mudra lui-même est immobile. Gardez la pose pendant une à cinq minutes. Pourquoi ne pas profiter d’un instant d’attente dans les embouteillages, chez le dentiste ou même devant la télévision ? S’il est clair qu’il vaut mieux être dans un état calme et dans une atmosphère propice, les mudras peuvent aussi nous aider à prendre du recul par rapport aux aléas de la vie quotidienne.

L’effet d’un mudra peut être immédiat ou apparaître après un certain temps. Vous éprouverez alors un sentiment de chaleur : les malaises s’atténuent, la respiration s’apaise, l’esprit devient plus clair. Mais il peut aussi se passer d’abord le contraire : vous vous sentez fatigué, vous frissonnez. Ne vous inquiétez pas : au bout de quelques instants, la détente finira par s’installer durablement.

Mudra antivieillissement

Ce mudra renforce la santé sur tous les plans, fait du bien au système lymphatique et agit contre le vieillissement.

Pressez fortement les mains l'une contre l'autre sur l'expiration tout en écartant vigoureusement les doigts.

Répétez plusieurs fois - en appuyant chaque jours un peu plus longtemps et plus fort et en augmentant le nombre de fois que vous répétez l'exercice.

Vous vous voyez à un âge avancé, plein de vitalité, de capacité à vous enthousiasmer, jeune et frais d'esprit.

Les gens recherchent votre proximité, se sentent bien en votre compagnie et se réjouissent de vos paroles encourageante et aimantes.

"Je vais au devant des aventures de la vie, plein d'élan, d'attente et d'enthousiasme".

L'affirmation magique du jour :

"Je vais au devant des aventures de la vie, plein d'élan, d'attente et d'enthousiasme".

(Chaque jour, prenez 5 minutes. Idéalement, le matin, faites-le le lorsque vous vous habillez, devant le miroir)

Belle et agréable journée à vous et à demain.

Francette.