4 Janvier 2022
Bonjour,
Aujourd'hui nous sommes le mardi 4 janvier 2022 et c'est la Saint Odilon
LA CITATION DU JOUR :
Notez-les sur la première page de votre agenda.
- Se sentir libre et autonome.
- Se sentir utile.
- Avoir des liens forts avec son entourage.
- Avoir une bonne estime de soi.
MES PETITES MAGIES
Gérer son énergie
Pour récupérer un peu d'énergie après les fêtes, voici un exercice simple de Shiatsu :
- Mettez vous debout, les pieds légèrement écartés.
- Pendant 30 secondes, massez votre plexus solaire en le frictionnant avec votre poing fermé.
- Pendant 1 minute encore, massez la zone des reins avec les deux poings
- Pendant 1 minute encore, massez le point situé au milieu du sternum avec le bout du pouce et de l'index réunis.
- Enfin, inspirez et expirez lentement et profondément quatre fois de suite.
Vous pouvez refaire cet exercice trois fois dans la journée.
Belle et agréable journée à vous et à demain, pour un nouveau Bullet-journal .
Francette.