Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

De la couture, un journal de bord, une intention, une affirmation, des choses magiques chaque jour.

Francette creation

Mon Bullet journal du Samedi

 

 

 

Bonjour,

Aujourd'hui, nous sommes le 15 mai 2021 et c'est la Sainte Denise.

L'INFO DU JOUR :

C'est la journée internationale des familles.

Nuit des musées.

La couleur pour samedi

Le premier jour du week-end est consacré à Saturne. La couleur qui vous aidera, même si elle vous surprend, est le noir. Choisissez un vêtement de ce ton et profitez de la journée pour être avec votre famille et vos amis et découvrir si tout va bien dans leur vie, car l’intuition sera de votre côté.

 

MON JOURNAL DE GRATITUDE :

Le journal de gratitude est un carnet dans lequel vous allez noter tout ce qui vous rend heureuse, tout ce pour quoi vous vous sentez reconnaissante.

C’est un outil simple, ludique et très puissant.

Pourquoi utiliser un journal de gratitude ?

En fait, ce petit carnet invite chacun à se focaliser sur le positif et à être conscient des belles choses vécues au quotidien.

Cela n’a pas forcément besoin d’être compliqué, bien au contraire. Vous pouvez consigner des choses très simples :

– Avoir passé du temps avec une amie
– Avoir pris un bain relaxant
– Avoir reçu un compliment  
– Avoir mangé un délicieux repas
– Avoir eu la chance de voir un joli papillon ou un arc-en-ciel
– Avoir reçu une somme d’argent sur votre compte
– Avoir réussi à terminer la rédaction d’un article

Etc.

Les sources de gratitude sont nombreuses. Des choses simples et pourtant si importantes !!! Surtout, essayez de changer régulièrement et ne notez pas les mêmes choses tous les jours. 

Voici quelques questions à vous poser pour vous aider dans cette réflexion :

- Quelles sont les choses pour lesquelles je me sens reconnaissante ? Réfléchissez à tous les domaines de votre vie.

- Aujourd’hui, quelle est la plus petite chose pour laquelle je pourrais exprimer de la gratitude ?

- Aujourd’hui, qu’est-ce que j’ai appris ou expérimenté de nouveau ? Quelles sont les belles leçons que j’ai reçues et qui participent à mon évolution ?

- Qu’est-ce qui m’a vraiment apporté de la joie et du plaisir dans ma journée ?

Pourquoi écrire est plus puissant ?

Le fait d’écrire vos gratitudes au lieu de simplement les garder en tête permet de consolider, d’ancrer et de mieux intégrer le ressenti de joie, d’enthousiasme, de plaisir.

Par ailleurs, Cela vous permet de garder une trace de tous ces bonheurs et vous pourrez les relire en cas de coup de blues.

Autre point important : prenez le temps de ressentir de belles émotions positives tout en notant vos bonheurs du jour… Vous pouvez revivre ces moments dans votre tête, les visualiser et éprouver de la joie, du plaisir, de la fierté, de l’amour… Ce sera bien plus puissant ! 

Alors, convaincue de tenir votre propre journal de gratitude ? 

 

Dire Merci

Un autre exercice que je peux vous proposer est le fait de penser aux 3 personnes qui vous donnent le plus de bien-être et à qui vous avez envie de dire « MERCI ».

Ensuite, vous pouvez soit leur envoyer un sms, ou bien un mail, une lettre, un dessin, un cadeau, pour leur manifester votre reconnaissance et pour les remercier de faire partie de votre existence.

Vous serez probablement surprise par les réponses !!!

Dans tous les cas, cet exercice renforce les liens sociaux et augmente l’estime de soi.

Pensez à faire cela régulièrement et puis, rappelez-vous de dire MERCI à chaque instant et à toute personne : votre boulangère, votre facteur; un client, les membres de votre communauté…

D’autre part, ne soyez pas avare de compliments.

C’est tellement plaisant de rendre les autres heureux, n’est-ce pas ? 

 

CITATION MAGIQUE :

Quand vous vous levez le matin, remerciez pour la lumière matinale. Remerciez pour votre vie et votre force. Remerciez pour la nourriture et pour la joie de vivre. Et si vous ne voyez aucune raison de remercier, soyez assuré que la faute vient de vous.” (Tecumseh, chef des Indiens Shawnee)

 

Belle et agréable journée à vous et à demain, pour un nouveau Bullet-journal .

Francette.

Partager cet article
Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article