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De la couture, un journal de bord, une intention, une affirmation, des choses magiques chaque jour.

Francette creation

Mon journal du Dimanche

Bonjour, 

Je suis heureuse de vous retrouver aujourd'hui.

Nous somme le Dimanche 25 Avril 2021 et c'est la Saint Marc

Affirmation positive du jour :

Tout arrive  pour une raison. 

Aujourd'hui, je prends le temps de me souvenir de toutes les étapes que j'ai traversées.

Je suis fier(e) de moi !

Comment s’habiller le dimanche

Le dernier jour de la semaine est le jour du soleil. Par conséquent, les meilleures nuances à porter sont les dorés Ils vous donneront beaucoup d’énergie et de vitalité pour profiter d’une journée dédiée à votre partenaire et à votre famille.

 

Méditation "Le sourire intérieur" 

Envoyez votre sourire à tout votre corps

Cet exercice se pratique debout, assis ou allongé.

1 . Détendez vous et faites 3 grandes respirations conscientes pour vous ancrer.

2 . Posez votre regard ver l'intérieur de votre corps. Vos yeux sont fermés ou ouverts.

3 . Esquivez sur votre visage un sourire spontané comme le ferait un enfant rayonnant de joie. Vous pouvez visualiser la lumière chaude du Soleil ou d'autres images ou sensations qui éveillent en vous de la détente et de l'ouverture.

4 . Relevé légèrement les coins de votre bouche. "Humez" l'énergie à travers vos narines, ressentez une fraicheur dans vos yeux et une légère connexion dans votre cerveau.

5 . Inspirez l'énergie à travers votre 3ème Œil,( placé entre vos sourcils), il représente un accès direct à votre vision intérieure, à votre intuition.

6. Souriez à votre cœur et sentez l'énergie de bienveillance entrer par votre 3ème oeil et glissez doucement jusqu'à votre cœur.

7 . Posez la main sur votre cœur et laissez votre sourire y descendre. Sentez l'énergie d'amour ouvrir ses pétales telle une fleur. Remarquez votre cœur rayonner et répandre son énergie dans tout votre corps.

8 . Sentez l'énergie souriante descendre au cœur de votre ventre. Ouvrez vos mains comme une coupe qui recevrait une cascade d'énergie lumineuse.

9 . Ressentez l'énergie remplir votre bassin et la plante de vos pieds se détendre.

10 .  Souriez à votre corps tout entier et rassemblez l'énergie en massant votre ventre avec la paume des mains.

Défi Arc-en-ciel des 100jours de Lilou Macé

Passez un bon dimanche 

Francette

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